La postura: il modo in cui siamo al mondo

La nostra postura è il modo in cui “siamo al mondo”, il modo in cui relazioniamo noi stessi con il mondo esterno. Esprime ed evidenzia il modo in cui gli eventi esterni impattano e influenzano il nostro essere interiore, così come il nostro mondo interno si manifesta agli altri, al mondo.

Basta pensare a quando sentiamo freddo: tiriamo su le spalle fin sotto le orecchie per coprirci, ci incurviamo e incrociamo le braccia per difenderci e trattenere il calore, ci raggomitoliamo. Ci chiudiamo. È solo quando il tepore ci raggiunge che riusciamo ad allentare la tensione alle spalle, schiudere le braccia, riaprirci al mondo.

Spesso ci raggomitoliamo su noi stessi anche per tenere a bada un grande dolore. Camminiamo con le spalle curve, le braccia inerti, il passo corto e i piedi pesanti quando siamo stanchi, sopraffatti, scoraggiati, sconfitti; camminiamo baldanzosi e sorridenti quando siamo felici, soddisfatti, sicuri, con spalle aperte e testa alta.

Quando la postura racconta la nostra storia

Spesso uno stato d’animo viene sostenuto a lungo, fino a sedimentare e diventare una posizione fisica fissa, statica, irremovibile; così come le posizioni che assumiamo per compiere le attività lavorative a cui siamo sottoposti giorno dopo giorno per lunghe ore.

La postura è influenzata anche da fattori genetici, traumi, malattie, ferite, operazioni e cicatrici. A volte basta un problema di malocclusione dentale o disturbi alla vista per causare una postura errata, con conseguenti dolori cronici. E non possiamo dimenticare l’importanza di una corretta respirazione, elemento essenziale nello Hatha Yoga.

L’armonia del corpo e il respiro

La nostra posizione eretta richiede una complessa armonia di funzioni all’interno del corpo: ossa, muscoli, legamenti, midollo spinale e cervello lavorano insieme in un continuo flusso di informazioni per mantenere equilibrio e allineamento, sia in posizione statica che in movimento.

Avere una buona postura significa allineare i vari segmenti corporei in modo da “funzionare” con il minor dispendio di energia possibile, alternando forza e stabilità a flessibilità e leggerezza.

Deviare da questo allineamento comporta uno sforzo eccessivo dei muscoli profondi, una pressione articolare dannosa, e una respirazione contratta con scarso apporto di ossigeno. Tutto ciò influisce sul funzionamento degli organi interni e sull’equilibrio generale del corpo.

I segnali del corpo e la richiesta di aiuto

Una postura scorretta può causare modificazioni fisiche della colonna vertebrale e degli arti, ma anche influenzare il funzionamento degli organi interni. Sintomi come stanchezza cronica, insonnia, difficoltà digestive, cefalee, dolori cervicali e lombari sono solo alcuni dei modi con cui il corpo ci chiede aiuto.

Ritrovare una postura armoniosa richiede ascolto e consapevolezza: sviluppare la capacità percettiva del corpo per liberarlo dalle rigidità e riportarlo a uno stato di equilibrio e benessere.

Lo Yoga Posturale: equilibrio, respiro e percezione

Praticando lo Yoga Posturale impariamo a “sentire” il corpo attraverso il respiro e il movimento, risvegliando l’attenzione e la percezione. Diventare consapevoli del ritmo e dell’ampiezza del respiro è fondamentale per armonizzare la connessione mente-corpo e creare un cambiamento profondo.

Attraverso movimenti lenti e pratiche mirate risvegliamo la percezione delle singole parti del corpo e il loro rapporto con il tutto. Sciogliamo la muscolatura contratta, rigeneriamo le articolazioni e allunghiamo la colonna vertebrale creando nuovi spazi interni. Così il corpo torna a respirare e a sentirsi vivo.

Impariamo a sentirci e a respirare nel nostro corpo per avere un corpo che sente e che respira.

“Una seduta di yoga è un susseguirsi ininterrotto di respirazioni controllate con posizioni e non il contrario. Gli asana sono delle perle, ma per formare una collana devono essere riunite da un filo. Questo filo è la respirazione…” (A. Van Lysebeth)

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Le lezioni si tengono a Roma EUR Torrino, presso il centro Hatha Yoga Roma.
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