NUOVI CORSI DI HATHA YOGA E YOGA POSTURALE ( Eur Mostacciano) – SETTEMBRE GRATUITO!
CENTRO HATHA YOGA ROMA – Yoga Benessere
NUOVI CORSI Anno 2022/23 – Da Lunedì 5 settembre 2022 Hatha Yoga – Yoga Posturale- Meditazione- Pranayama
Via Alberto Litta Modignani, 22/24 (Eur-Mostacciano)
ORARIO LEZIONI
MATTINA :
Lunedì ore 10,00
Giovedì ore 9,30
Domenica ore 10,00-12,00 – Lezioni tematiche
SERA:
Lunedì ore 18,15
Martedì ore 19,00
Giovedì ore 19,00
E’ possibile aprire altri orari per gruppi di almeno 2 persone o per lezioni individuali.
CORSO DI HATHA YOGA
Hatha-Yoga è lo yoga dell’unione, dell’armonia.
Un insieme di esercizi fisici, respiratori e mentali per riprendere contatto con il proprio corpo e con la propria essenza interiore, per unire, purificare ed armonizzare tutti gli aspetti del nostro essere.
Strumento fondamentale dello Hatha-Yoga sono le Asana, posizioni del corpo in grado di esercitare specifici e molteplici effetti sia sul piano fisico che mentale.
Le Asana vengono mantenute da pochi secondi a molti minuti a seconda delle capacità e possibilità individuali, praticando il respiro consapevole e la presenza mentale; più a lungo viene mantenuta una Asana più profondo sarà il suo il effetto ad ogni livello: fisico, mentale, energetico.
Per arrivare a godere di questo stato del corpo e della mente è necessario procedere per gradi e preparare il corpo con Asana statiche e di movimento, per risvegliare le potenzialità del corpo e della mente, ritrovare uno stato di benessere profondo.
Durante le lezioni gli allievi vengono guidati gradualmente in un percorso di percezione di sé ed ampliamento dei propri spazi fisici e mentali attraverso l’esecuzione di adeguate posizioni –Asana- e tecniche di respirazione – Pranayama-. Con il progredire delle lezioni durante le pratiche vengono introdotti i Mudra (posizioni delle mani), i Bandha (sigilli) ed i Mantra (suoni) per rafforzare gli effetti delle pratiche eseguite.
Ogni lezione prevede una breve fase iniziale di interiorizzazione, una fase centrale che è il cuore di ogni lezione ed una fase finale di rilassamento guidato.
Per agevolare la tua pratica consulta i nostri suggerimenti.
Le lezioni sono a numero limitato nel rispetto delle distanze interpersonali, ricorda di effettuare la tua prenotazione.
CORSO DI YOGA POSTURALE
Lo Yoga Posturale prevede pratiche particolarmente dolci, incentrate alla eliminazione delle tensioni, alla rigenerazione articolare e vertebrale e alla tonificazione della muscolatura profonda preposta al mantenimento di una postura corretta.
Le lezioni sono particolarmente indicate per tutti coloro che presentano una mobilità ridotta o particolarmente dolente a carico degli arti o della colonna vertebrale, causate dall’età, da traumi o lesioni, da patologie di varia natura o da errori posturali cronicizzati.
Durante le lezioni gli allievi vengono guidati gradualmente in un percorso di percezione di sé ed ampliamento dei propri spazi fisici e mentali. Grazie a movimenti mirati, alla respirazione profonda ed alla presenza mentale costante, recuperano una percezione sensibile del proprio corpo per arrivare a godere di un profondo stato di benessere, modificare posture scorrette e apprendere un nuovo modo di stare nel corpo.
Praticare lo Yoga posturale si rivela utile come coadiuvante di terapie mediche e fisioterapeutiche.
Ogni lezione prevede una breve fase iniziale di interiorizzazione e percezione corporea, una fase centrale che è il cuore di ogni lezione ed una fase finale di rilassamento guidato.
Per agevolare la tua pratica consulta i nostri suggerimenti.
Le lezioni sono a numero limitato, ricorda di effettuare la tua prenotazione.
SUGGERIMENTI PER LA TUA PRATICA
• Le lezioni avranno durata di un’ora e 15 minuti.
• Durante la pratica si consiglia di indossare un abbigliamento comodo che lasci ampia possibilità di movimento, senza fibbie, lacci o elastici troppo stretti.
• E’ consigliato indossare materiali naturali, cotone o lana ed evitare o ridurre al minimo l’uso di materiali sintetici.
• La pratica dello Yoga viene sempre effettuata a stomaco vuoto, pertanto si consiglia di lasciar trascorrere almeno due ore dall’ultimo pasto.
• Tutto il materiale didattico è presente in sala e viene igienizzato al termine di ogni lezione.
• Si richiede di portare un telo o un asciugamano personale da posizionare sopra il tappetino a garanzia di igiene.
• Le lezioni saranno a numero limitato, si richiede effettuare la prenotazione.
COSTI E PACCHETTI
Lezione singola: € 15,00
Mensile 1 lezione a settimana: € 40,00 – Riduzione del 50% su ogni corso aggiuntivo
Iscrizione ed assicurazione gratuita
Lezione di prova sempre gratuita. Ricorda di effettuare la prenotazione.
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Per info e prenotazioni: Deborah 3497563820 – info@hatha-yoga-roma.it
Compila il Form qui sotto per partecipare gratuitamente ad una lezione di Hatha Yoga o Yoga posturale!
Hatha Yoga – Yoga Posturale- Meditazione- Pranayama 
