Nuove Classi Hatha Yoga e Posturale con Deborah Finamore
HATHA Yoga e Posturale
NUOVI CORSI DI HATHA YOGA E YOGA POSTURALE ( Eur Mostacciano) – SETTEMBRE GRATUITO!
CENTRO HATHA YOGA ROMA – Yoga Benessere
NUOVI CORSI Anno 2022/23 – Da Lunedì 5 settembre 2022 
Hatha Yoga – Yoga Posturale- Meditazione- Pranayama 
Via Alberto Litta Modignani, 22/24 (Eur-Mostacciano)
ORARIO LEZIONI
MATTINA :
Lunedì ore 10,00
Giovedì ore 9,30
Domenica ore 10,00-12,00 – Lezioni tematiche
SERA:
Lunedì ore 18,15
Martedì ore 19,00
Giovedì ore 19,00
E’ possibile aprire altri orari per gruppi di almeno 2 persone o per lezioni individuali.
Hatha-Yoga è lo yoga dell’unione, dell’armonia.
Un insieme di esercizi fisici, respiratori e mentali per riprendere contatto con il proprio corpo e con la propria essenza interiore, per unire, purificare ed armonizzare tutti gli aspetti del nostro essere.
Strumento fondamentale dello Hatha-Yoga sono le Asana, posizioni del corpo in grado di esercitare specifici e molteplici effetti sia sul piano fisico che mentale.
Le Asana vengono mantenute da pochi secondi a molti minuti a seconda delle capacità e possibilità individuali, praticando il respiro consapevole e la presenza mentale; più a lungo viene mantenuta una Asana più profondo sarà il suo il effetto ad ogni livello: fisico, mentale, energetico.
Per arrivare a godere di questo stato del corpo e della mente è necessario procedere per gradi e preparare il corpo con Asana statiche e di movimento, per risvegliare le potenzialità del corpo e della mente, ritrovare uno stato di benessere profondo.
Durante le lezioni gli allievi vengono guidati gradualmente in un percorso di percezione di sé ed ampliamento dei propri spazi fisici e mentali attraverso l’esecuzione di adeguate posizioni –Asana- e tecniche di respirazione – Pranayama-. Con il progredire delle lezioni durante le pratiche vengono introdotti i Mudra (posizioni delle mani), i Bandha (sigilli) ed i Mantra (suoni) per rafforzare gli effetti delle pratiche eseguite.
Ogni lezione prevede una breve fase iniziale di interiorizzazione, una fase centrale che è il cuore di ogni lezione ed una fase finale di rilassamento guidato.
Per agevolare la tua pratica consulta i nostri suggerimenti.
Le lezioni sono a numero limitato nel rispetto delle distanze interpersonali, ricorda di effettuare la tua prenotazione.
Lo Yoga Posturale prevede pratiche particolarmente dolci, incentrate alla eliminazione delle tensioni, alla rigenerazione articolare e vertebrale e alla tonificazione della muscolatura profonda preposta al mantenimento di una postura corretta.
Le lezioni sono particolarmente indicate per tutti coloro che presentano una mobilità ridotta o particolarmente dolente a carico degli arti o della colonna vertebrale, causate dall’età, da traumi o lesioni, da patologie di varia natura o da errori posturali cronicizzati.
Durante le lezioni gli allievi vengono guidati gradualmente in un percorso di percezione di sé ed ampliamento dei propri spazi fisici e mentali. Grazie a movimenti mirati, alla respirazione profonda ed alla presenza mentale costante, recuperano una percezione sensibile del proprio corpo per arrivare a godere di un profondo stato di benessere, modificare posture scorrette e apprendere un nuovo modo di stare nel corpo.
Praticare lo Yoga posturale si rivela utile come coadiuvante di terapie mediche e fisioterapeutiche.
Ogni lezione prevede una breve fase iniziale di interiorizzazione e percezione corporea, una fase centrale che è il cuore di ogni lezione ed una fase finale di rilassamento guidato.
Per agevolare la tua pratica consulta i nostri suggerimenti.
Le lezioni sono a numero limitato, ricorda di effettuare la tua prenotazione.
SUGGERIMENTI PER LA TUA PRATICA
• Le lezioni avranno durata di un’ora e 15 minuti.
• Durante la pratica si consiglia di indossare un abbigliamento comodo che lasci ampia possibilità di movimento, senza fibbie, lacci o elastici troppo stretti.
• E’ consigliato indossare materiali naturali, cotone o lana ed evitare o ridurre al minimo l’uso di materiali sintetici.
• La pratica dello Yoga viene sempre effettuata a stomaco vuoto, pertanto si consiglia di lasciar trascorrere almeno due ore dall’ultimo pasto.
• Tutto il materiale didattico è presente in sala e viene igienizzato al termine di ogni lezione.
• Si richiede di portare un telo o un asciugamano personale da posizionare sopra il tappetino a garanzia di igiene.
• Le lezioni saranno a numero limitato, si richiede effettuare la prenotazione.
COSTI E PACCHETTI
Lezione singola: € 15,00
Mensile 1 lezione a settimana: € 40,00 – Riduzione del 50% su ogni corso aggiuntivo
Iscrizione ed assicurazione gratuita
Lezione di prova sempre gratuita. Ricorda di effettuare la prenotazione.
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Per info e prenotazioni: Deborah 3497563820 – info@hatha-yoga-roma.it
Compila il Form qui sotto per partecipare gratuitamente ad una lezione di Hatha Yoga o Yoga posturale!
