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Nuove Classi Hatha Yoga e Posturale con Deborah Finamore

HATHA Yoga e Posturale – Nuove lezioni  con Deborah Finamore  dal 9 settembre

 

CORSI DI HATHA YOGA E YOGA POSTURALE- Eur Mostacciano

Riprendono dal 9 settembre  i corsi di Hatha Yoga e Yoga Posturale per l’anno accademico 2021/2022 presso la nostra sede di Via Alberto Litta Modignani, 22/24.
ORARIO LEZIONI DAL 9  SETTEMBRE

LEZIONI MATTINA :  

Martedì ore 10,30  – Hatha Yoga

Giovedì ore 10,30 – Yoga Posturale

Domenica ore 10,00-12,00 – Lezioni tematiche

 

LEZIONI SERA:

Lunedì ore 18,00  – Yoga Posturale

Martedì ore 19,00 – Hatha Yoga

Mercoledì ore 18,00  – Hatha Yoga

Giovedì ore 19,00 – Yoga Posturale

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CORSO DI HATHA YOGA
Hatha-Yoga è lo yoga dell’unione, dell’armonia.
Un insieme di esercizi fisici, respiratori e mentali per riprendere contatto con il proprio corpo e con la propria essenza interiore, per unire, purificare ed armonizzare tutti gli aspetti del nostro essere.
Strumento fondamentale dello Hatha-Yoga sono le Asana, posizioni del corpo in grado di esercitare specifici e molteplici effetti sia sul piano fisico che mentale.
Le Asana vengono mantenute da pochi secondi a molti minuti a seconda delle capacità e possibilità individuali, praticando il respiro consapevole e la presenza mentale; più a lungo viene mantenuta una Asana più profondo sarà il suo il effetto ad ogni livello: fisico, mentale, energetico.
Per arrivare a godere di questo stato del corpo e della mente è necessario procedere per gradi e preparare il corpo con Asana statiche e di movimento, per risvegliare le potenzialità del corpo e della mente, ritrovare uno stato di benessere profondo.
Durante le lezioni gli allievi vengono guidati gradualmente in un percorso di percezione di sé ed ampliamento dei propri spazi fisici e mentali attraverso l’esecuzione di adeguate posizioni  –Asana- e tecniche di respirazione – Pranayama-. Con il  progredire delle lezioni durante le pratiche vengono introdotti i Mudra (posizioni delle mani), i Bandha (sigilli) ed i Mantra (suoni) per rafforzare gli effetti delle pratiche eseguite.

Ogni lezione prevede una breve fase iniziale di interiorizzazione, una fase centrale che è il cuore di ogni lezione ed una fase finale di rilassamento guidato.

Per agevolare la tua pratica consulta i nostri suggerimenti.

Le lezioni sono a numero limitato nel rispetto delle distanze interpersonali, ricorda di effettuare la tua prenotazione.

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CORSO DI YOGA POSTURALE
Lo Yoga Posturale prevede pratiche particolarmente dolci, incentrate alla eliminazione delle tensioni, alla rigenerazione articolare e vertebrale e alla tonificazione della muscolatura profonda preposta al mantenimento di una postura corretta.

Le lezioni sono particolarmente indicate per tutti coloro che presentano una mobilità ridotta o particolarmente dolente a carico degli arti o della colonna vertebrale, causate dall’età, da traumi o lesioni, da patologie di varia natura o da errori posturali cronicizzati.

Durante le lezioni gli allievi vengono guidati gradualmente in un percorso di percezione di sé ed ampliamento dei propri spazi fisici e mentali. Grazie a movimenti mirati, alla respirazione profonda ed alla presenza mentale costante, recuperano una percezione sensibile del proprio corpo per arrivare a godere di un profondo stato di benessere, modificare posture scorrette e apprendere un nuovo modo di stare nel corpo.

Praticare lo Yoga posturale si rivela utile come coadiuvante di terapie mediche e fisioterapeutiche.  

Ogni lezione prevede una breve fase iniziale di interiorizzazione e percezione corporea, una fase centrale che è il cuore di ogni lezione ed una fase finale di rilassamento guidato.

Per agevolare la tua pratica consulta i nostri suggerimenti.

Le lezioni sono a numero limitato nel rispetto delle distanze interpersonali, ricorda di effettuare la tua prenotazione.

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SUGGERIMENTI PER LA TUA PRATICA
• Le lezioni avranno durata di un’ora e 15 minuti.
• Durante la pratica si consiglia di indossare un abbigliamento comodo che lasci ampia possibilità di movimento, senza fibbie, lacci o elastici troppo stretti.
• E’ consigliato indossare materiali naturali, cotone o lana ed evitare o ridurre al minimo l’uso di materiali sintetici.
• La pratica dello Yoga viene sempre effettuata a stomaco vuoto, pertanto si consiglia di lasciar trascorrere almeno due ore dall’ultimo pasto.
• Tappetini, cuscini e tutti i supporti per la pratica sono presenti in sala, comprese copertine per il rilassamento finale. Tutti i materiali vengono igienizzati al termine di ogni lezione.
• Si richiede di portare un telo o un asciugamano personale da posizionare sopra il tappetino a garanzia di igiene.
• Le lezioni saranno a numero limitato nel rispetto delle distanze interpersonali, pertanto sarà necessaria la prenotazione.
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COSTI E PACCHETTI
Lezione singola: € 15,00
Mensile 1 lezione a settimana: € 50,00 – Riduzione del 50% su ogni corso aggiuntivo
Iscrizione ed assicurazione gratuita
Lezione di prova sempre gratuita. Ricorda di effettuare la prenotazione.
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Modalità previste dalla attuale normativa per l’accesso e la circolazione all’interno della nostra struttura:
* misurazione della temperatura all’ingresso
* obbligo di indossare la mascherina per accedere alla struttura e circolare nei locali
* presentazione del certificato medico per attività non agonistica e Green Pass
* tutti i capi di vestiario, comprese le scarpe, dovranno essere lasciati negli spogliatoi, custoditi all’interno delle vostre borse chiuse
*oggetti personali potranno accedere alle sale lezioni solo custoditi all’interno di sacchetti dedicati che vi verranno consegnati all’ingresso
*l’accesso alle sale lezioni è consentito solo con calzature dedicate.
Per info e prenotazioni: Deborah 3497563820
Compila il Form qui sotto per partecipare gratuitamente ad una lezione di Hatha Yoga o Yoga posturale!

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Deborah Finamore

Dal 2000 guida classi di meditazione e di Yoga. Diplomata come istruttrice Hatha-Yoga fonda la “Yoga Benessere” per la diffusione della pratica dello Yoga a Roma. Segue costantemente corsi di aggiornamento e coordina classi di meditazione.

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