SEMINARIO “LIBERIAMO LA SCHIENA E LA COLONNA VERTEBRALE”

Sabato 20 e Domenica 21 marzo dalle ore 10.00 alle ore 12.00
online su Zoom

SEMINARIO
“LIBERIAMO LA SCHIENA E LA COLONNA VERTEBRALE”

La primavera è alle porte! Prepariamo il nostro corpo al risveglio che ci attende!

Liberiamo la nostra schiena e la colonna vertebrale dalle tensioni e rigidità che questo lungo inverno ha sedimentato nel nostro corpo.
La colonna vertebrale è il fulcro di tutto il nostro essere, coinvolge e governa il corpo fisico, energetico ed il nostro stato emotivo.
Mantenerla in buona salute ci garantisce uno stato di benessere fisico e mentale.

Il seminario prevede due giornate con diverse tipologie di pratiche per un lavoro graduale.

Entrambe le giornate prevedono un percorso guidato suddiviso in tre parti consecutive:
Prima parte:
Rilassamento e presa di coscienza del nostro corpo.
Connessione con il respiro, percorso verticale e orizzontale

Seconda parte:
Rigenerazione del tratto cervicale, dorsale e lombare.
Allungamento ed estensione della colonna.
Tonificazione dei muscoli profondi.

Terza parte:
Rilassamento guidato.

Il seminario è rivolto ad un numero massimo di 6 partecipanti per garantire una corretta attenzione al lavoro di ognuno.

Contributo:
€ 40 intero seminario
€ 25 una sola giornata

Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo, di aver trascorso almeno 1 ora dall’ultimo pasto, munirsi di copertina per il rilassamento finale.

Info e prenotazioni: Deborah 3497563820

Hatha Yoga Roma

Sabato 20 e Domenica 21 marzo dalle ore 10.00 alle ore 12.00
online su Zoom