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Nuove Classi Hatha Yoga e Posturale con Deborah Finamore

HATHA Yoga e Posturale – Nuove lezioni  con Deborah Finamore

 

CORSI DI HATHA YOGA E YOGA POSTURALE- Eur Mostacciano

Continuiamo i nostri corsi di Hatha Yoga e Yoga Posturale per l’anno accademico 2020/2021 in tutta sicurezza in una nuova sede.
Rispettiamo le linee guida emesse dalla Federazione Medico Sportiva Italiana e dal Coni.

Già da questa estate per i corsi estivi ci siamo trasferiti in una nuova sede in via Alberto Litta Modignani 22, una zona molto tranquilla a meno di dieci minuti dall’Eur.
La nostra sede ha doppie sale, spogliatoi separati, ampi bagni finestrati, possibilità di mantenere le distanze sia durante le lezioni sia mentre ci si sposta tra le sale.
Tutti i locali sono dotati di climatizzatori e ampie finestre per consentire una corretta areazione.
Tutte le sale e le superfici della struttura vengono igienizzate al termine di ogni lezione e a fine giornata.
Uno spazio dedicato che ci permette di fare le lezioni in tranquillità e sicurezza.

• Le lezioni avranno durata di un’ora e 15 minuti.
• Durante la pratica si consiglia di indossare un abbigliamento comodo che lasci ampia possibilità di movimento, senza fibbie, lacci o elastici troppo stretti.
• E’ consigliato indossare materiali naturali, cotone o lana ed evitare o ridurre al minimo l’uso di materiali sintetici.
• La pratica dello Yoga viene sempre effettuata a stomaco vuoto, pertanto si consiglia di lasciar trascorrere almeno due ore dall’ultimo pasto.
• Tappetini, cuscini e tutti i supporti per la pratica sono presenti in sala, comprese copertine per il rilassamento finale. Tutti i materiali vengono igienizzati al termine di ogni lezione.
• Si richiede di portare un telo o un asciugamano personale da posizionare sopra il tappetino a garanzia di igiene.
• Le lezioni saranno a numero limitato nel rispetto delle distanze interpersonali, pertanto sarà necessaria la prenotazione.
ORARIO LEZIONI DA SETTEMBRE
MATTINA
Mercoledì ore 11,00 – 12,15 Hatha Yoga
Sabato ore 11,00 -12,15 Yoga Posturale
POMERIGGIO
Martedì ore 13,15 – 14,30 Yoga Posturale
Venerdì ore 13,15 – 14,30 Hatha Yoga
SERA
Martedì ore 19,15 – 20,30 Hatha Yoga
Giovedì ore 19,15- 20,30 Yoga Posturale
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HATHA YOGA
Hatha-Yoga è lo yoga dell’unione, dell’armonia.
Un insieme di esercizi fisici, respiratori e mentali per riprendere contatto con il proprio corpo e con la propria essenza interiore, per unire, purificare ed armonizzare tutti gli aspetti del nostro essere.
Strumento fondamentale dello Hatha-Yoga sono le Asana, posizioni del corpo in grado di esercitare specifici e molteplici effetti sia sul piano fisico che mentale.
Asana è “Sthira sukham asanam” ossia “quella posizione che è confortevole e ferma”, uno stato d’essere nel quale si possa rimanere fermi in una posizione senza disagio, calmi, sereni e comodi, in profondo contatto con il proprio corpo.
Le Asana vengono mantenute da pochi secondi a molti minuti a seconda delle capacità e possibilità individuali, praticando il respiro consapevole e la presenza mentale; più a lungo viene mantenuta una Asana più profondo sarà il suo il effetto ad ogni livello: fisico, mentale, energetico.
Per arrivare a godere di questo stato del corpo e della mente è necessario procedere per gradi e preparare il corpo con Asana statiche e di movimento, per risvegliare le potenzialità del corpo e della mente, ritrovare uno stato di benessere profondo.
YOGA POSTURALE
Le lezioni di Yoga Posturale sono indicate per tutti coloro che presentano una mobilità ridotta o particolarmente dolente a carico degli arti o della colonna vertebrale, causate dall’età, da traumi o lesioni, da patologie di varia natura o da errori posturali cronicizzati.
Sono lezioni particolarmente dolci, incentrate sulla eliminazione delle tensioni e sulla rigenerazione articolare e vertebrale, grazie a movimenti mirati ed una respirazione profonda.
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COSTI E PACCHETTI
Mensile 1 lezione a settimana: € 40,00
Ogni corso aggiunto: € 25,00
Lezione singola: € 15,00
Iscrizione ed assicurazione gratuiti
Lezione di prova sempre gratuita
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Modalità previste dalla attuale normativa per l’accesso e la circolazione all’interno della nostra struttura:
* misurazione della temperatura all’ingresso
* obbligo di indossare la mascherina per accedere alla struttura e circolare nei locali
* firma del modulo di autocertificazione anti-covid
* mantenimento della distanza interpersonale di 1mt all’interno della struttura, 2mt durante lo svolgimento delle lezioni dinamiche
* tutti i capi di vestiario, comprese le scarpe, dovranno essere lasciati negli spogliatoi, custoditi all’interno delle vostre borse chiuse
*oggetti personali potranno accedere alle sale lezioni solo custoditi all’interno di sacchetti dedicati che vi verranno consegnati all’ingresso
*l’accesso alle sale lezioni è consentito solo con calzature dedicate.
Per info e prenotazioni: Deborah 3497563820
Compila il form qui sotto per partecipare gratuitamente ad una lezione di hatha Yoga o Yoga posturale!

ISCRIZIONE LEZIONE GRATUITA DI YOGA

 

 

Deborah Finamore

Deborah Finamore

Dal 2000 guida classi di meditazione e di Yoga. Diplomata come istruttrice Hatha-Yoga fonda la “Yoga Benessere” per la diffusione della pratica dello Yoga a Roma. Segue costantemente corsi di aggiornamento e coordina classi di meditazione.

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