HATHA YOGA ROMA
LO YOGA MIGLIORA LA TUA VITA
Hatha-Yoga è lo yoga dell’armonia fisica.. un insieme di esercizi fisici e respiratori per riprendere contatto con il proprio corpo e con la propria essenza interiore, per unire ed armonizzare il corpo e la mente. Strumento fondamentale dello Hatha-Yoga sono le Asana, posizioni del corpo in grado di esercitare specifici e molteplici effetti sia sul piano fisico che mentale.
Asana è “Sthira sukham asanam” ossia “quella posizione che è confortevole e ferma” .. uno stato d’essere nel quale si possa rimanere in una posizione senza disagio, fermi, calmi, sereni e comodi, in profondo contatto con il proprio corpo.
Per arrivare a godere di questo stato del corpo e della mente è necessario procedere per gradi e preparare il corpo con Asana statiche ed Asana di movimento, per risvegliare le potenzialità del corpo e della mente.
“Allentando le tensioni, ci si fonde con l’infinito”
(Yogasutra 2.47 – Pataniali)
Asana
Le posizioni del corpo per migliorare l'armonia
Respirazione
Per rilassare il corpo e la mente
Meditazione
Per la raggiungere la pace e la gioia interiore
Scegli la tua classe di Yoga a Roma
Nella nostra scuola di Yoga a Roma Eur puoi scegliere i corsi di gruppo con frequenza settimanale, bisettimanale o più.
Teniamo anche seminari e lezioni tematiche periodiche, con esercizi e posizioni specifici, lezioni individuali o percorsi personalizzati da concordare insieme.
La lezione di prova è sempre gratuita! vieni a provare!
Contattaci subito al numero: 3497563820 oppure scrivici a: info@hatha-yoga-roma.it
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(Per partecipare è necessario poi compilare il form in fondo a questa pagina)
Yoga Posturale
Allineare tutti i segmenti corporei affinché possano “funzionare” col minor dispendio di energia possibile, senza sforzo; un allineamento tale da alternare forza e stabilità a flessibilità e leggerezza.
Hatha Yoga
Lo yoga dell’unione, dell’armonia. Un insieme di pratiche fisiche, respiratorie e mentali per riprendere contatto con il proprio corpo e con la propria essenza interiore, per unire, purificare ed armonizzare tutti gli aspetti del nostro essere.
Orario delle classi
2021-2022
le classi di yoga si tengono nella nostra nuova sede in:
Via Alberto Litta Modignani 22
ORARIO
LEZIONI MATTINA :
Martedì ore 11,00
Giovedì ore 13,30
Domenica ore 10,00-12,00 – Lezioni tematiche
LEZIONI SERA:
Martedì ore 19,00
Giovedì ore 19,00
Il nostro Centro Yoga è in Via Alberto Litta Modignani 22-24, comodamente raggiungibile da Mostacciano, Eur, Torrino, Spinaceto, Vallerano, Laurentina.
L’insegnante, durante ogni lezione di Yoga, propone esercizi e sequenze funzionali e mirate al livello del corso, sia principiante con posizioni facili, che avanzato con sequenze più fluide e dinamiche.
I nostri articoli
Articoli sullo Hatha Yoga, sulla meditazione, sul posturale.
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Lo Yoga può migliorare la tua vita
Benessere fisico
Lo yoga può avere un effetto positivo sulla tua vita, merito dei suoi numerosi benefici fisici.
Benessere mentale
Lo yoga può migliorare la sensazione generale di benessere mentale e ridurre i sintomi di ansia e depressione
Deborah Finamore
Istruttrice di Yoga
Appassionata e praticante Yoga fin dagli anni 2000 si diploma come istruttrice Hatha-Yoga e fonda la “Yoga Benessere” per la diffusione della pratica dello Yoga a Roma. Organizza corsi di Hatha Yoga e Yoga Posturale. Nelle sue classe non mancano mai elementi di Yoga Nidra fondamentale per la percezione del corpo.
Segue costantemente corsi di aggiornamento e coordina classi di meditazione.
SUGGERIMENTI PER LA TUA PRATICA
Ecco per te alcuni suggerimenti che ti consentiranno di beneficiare appieno della tua pratica:
- indossa un abbigliamento comodo che ti lasci ampia possibilità di movimento, senza fibbie, lacci o elastici troppo stretti
- indossa materiali naturali, cotone o lana e riduci al minimo l’uso di materiali sintetici
- lascia trascorrere almeno una/due ore dall’ultimo pasto, la pratica dello Yoga viene sempre effettuata a stomaco vuoto
- rispetta l’orario di inizio delle lezioni per beneficiare appieno dell’intera pratica
- porta sempre con te un telo o un asciugamano personale da posizionare sopra il tappetino a garanzia di igiene
- in sede troverai tappetini, cuscini e tutti i supporti necessari per la tua pratica, comprese le copertine per il rilassamento finale. Tutti i materiali vengono igienizzati al termine di ogni lezione
- le lezioni hanno durata di un’ora e 15 minuti, prenditi il tuo tempo
- le lezioni sono a numero limitato nel rispetto delle distanze interpersonali, ricorda di effettuare la tua prenotazione
Om Shanti
Le nostre sala di yoga e meditazione
Le lezioni sono a numero limitato nel rispetto delle distanze interpersonali, si richiede di effettuare la prenotazione. Per accedere alle lezioni è richiesto il certificato medico per attività non agonistica e il green pass come da disposizioni vigenti.
Tutte le attività vengono svolte nel pieno rispetto delle linee guida emesse dalla Federazione Medico Sportiva Italiana e dal Coni.
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