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Yoga Benessere

LO YOGA MIGLIORA LA TUA VITA

Hatha-Yoga è lo yoga dell’armonia fisica.. un insieme di esercizi fisici e respiratori per riprendere contatto con il proprio corpo e con la propria essenza interiore, per unire ed armonizzare il corpo e la mente. Strumento fondamentale dello Hatha-Yoga sono le Asana, posizioni del corpo in grado di esercitare specifici e molteplici effetti sia sul piano fisico che mentale.
Asana è “Sthira sukham asanam” ossia “quella posizione che è confortevole e ferma” .. uno stato d’essere nel quale si possa rimanere in una posizione senza disagio, fermi, calmi, sereni e comodi, in profondo contatto con il proprio corpo.
Per arrivare a godere di questo stato del corpo e della mente è necessario procedere per gradi e preparare il corpo con Asana statiche ed Asana di movimento, per risvegliare le potenzialità del corpo e della mente.

 

“Allentando le tensioni, ci si fonde con l’infinito”

(Yogasutra 2.47 – Pataniali)

Asana

Le posizioni del corpo per migliorare l'armonia

Respirazione

Per rilassare il corpo e la mente

Meditazione

Per la raggiungere la pace e la gioia interiore

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Scegli la tua classe

Puoi scegliere i Corsi di gruppo con frequenza settimanale, bisettimanale o più. La lezione di prova è sempre gratuita! Seminari e lezioni tematiche periodiche. Lezioni individuali e percorsi personalizzati da concordare insieme.

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Yoga Posturale

Allineare tutti i segmenti corporei affinché possano “funzionare” col minor dispendio di energia possibile, senza sforzo; un allineamento tale da alternare forza e stabilità a flessibilità e leggerezza.

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Hatha Yoga

Lo yoga dell’unione, dell’armonia. Un insieme di pratiche fisiche, respiratorie e mentali per riprendere contatto con il proprio corpo e con la propria essenza interiore, per unire, purificare ed armonizzare tutti gli aspetti del nostro essere.

Orario delle classi
dal 9 settembre 2021

le classi di yoga si tengono nella nostra nuova sede in:
Via Alberto Litta Modignani 22


ORARIO
LEZIONI MATTINA :  

Martedì ore 10,30  – Hatha Yoga

Giovedì ore 10,30 – Yoga Posturale

Domenica ore 10,00-12,00 – Lezioni tematiche

 

LEZIONI SERA:

Lunedì ore 18,00  – Yoga Posturale

Martedì ore 19,00 – Hatha Yoga

Mercoledì ore 18,00  – Hatha Yoga

Giovedì ore 19,00 – Yoga Posturale

I nostri articoli

Articoli sullo Hatha Yoga, sulla meditazione, sul posturale.

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Lo Yoga può migliorare la tua vita

Benessere fisico

Lo yoga può avere un effetto positivo sulla tua vita, merito dei suoi numerosi benefici fisici.

Benessere mentale

Lo yoga può migliorare la sensazione generale di benessere mentale e ridurre i sintomi di ansia e depressione

Deborah Finamore

Istruttrice di Yoga

Appassionata e praticante  Yoga fin dagli anni 2000 si diploma come istruttrice Hatha-Yoga e fonda la “Yoga Benessere” per la diffusione della pratica dello Yoga a Roma. Organizza corsi di Hatha Yoga e Yoga Posturale.  Nelle sue classe non mancano mai elementi di Yoga Nidra fondamentale per la percezione del corpo.

Segue costantemente corsi di aggiornamento e coordina classi di meditazione.

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SUGGERIMENTI PER LA TUA PRATICA

Ecco per te alcuni suggerimenti che ti consentiranno di beneficiare appieno della tua pratica:

 

  • indossa un abbigliamento comodo che ti lasci ampia possibilità di movimento, senza fibbie, lacci o elastici troppo stretti
  • indossa materiali naturali, cotone o lana e riduci al minimo l’uso di materiali sintetici
  • lascia trascorrere almeno una/due ore dall’ultimo pasto, la pratica dello Yoga viene sempre effettuata a stomaco vuoto
  • rispetta l’orario di inizio delle lezioni per beneficiare appieno dell’intera pratica
  • porta sempre con te un telo o un asciugamano personale da posizionare sopra il tappetino a garanzia di igiene
  • in sede troverai tappetini, cuscini e tutti i supporti necessari per la tua pratica, comprese le copertine per il rilassamento finale. Tutti i materiali vengono igienizzati al termine di ogni lezione
  • le lezioni hanno durata di un’ora e 15 minuti, prenditi il tuo tempo
  • le lezioni sono a numero limitato nel rispetto delle distanze interpersonali, ricorda di effettuare la tua prenotazione

Om Shanti

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Le nostre sala di yoga e meditazione

Le lezioni sono a numero limitato nel rispetto delle distanze interpersonali, si richiede di effettuare la prenotazione. Per accedere alle lezioni è richiesto il certificato medico per attività non agonistica e il green pass come da disposizioni vigenti.

Tutte le attività vengono svolte nel pieno rispetto delle linee guida emesse dalla Federazione Medico Sportiva Italiana e dal Coni.

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Rimaniamo in contatto

Se hai delle domande o vuoi dei chiarimenti sulle nostre lezioni o il nostro centro contattatici via mail o telefono oppure vieni a trovarci in sede qualche minuto prima o al termine delle lezioni.

Roma

+39 3497563820

info@hatha-yoga-roma.it

Via Alberto Litta Modignani 22

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