Corsi Yoga Anno 2022/23
Hatha Yoga – Yoga Posturale – Yoga Nidra – Meditazione – Pranayama
Via Alberto Litta Modignani, 22/24 (Eur-Mostacciano)
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LEZIONE TEMATICA
SABATO 11 marzo 2023 ORE 10.00-11.30
LEZIONE TEMATICA MEDITAZIONE: “Pranayama e Mantra”
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Via Alberto Litta Modignani, 22/24 (Eur-Mostacciano)
HATHA YOGA ROMA
LO YOGA MIGLIORA LA TUA VITA
Hatha-Yoga è lo yoga dell’armonia, un insieme di esercizi fisici e respiratori per riprendere contatto con il proprio corpo e con la propria essenza interiore, per unire ed armonizzare il corpo e la mente. Strumento fondamentale dello Hatha-Yoga sono le Asana, posizioni del corpo in grado di esercitare specifici e molteplici effetti sia sul piano fisico che mentale.
Asana è “Sthira sukham asanam” ossia “quella posizione che è confortevole e ferma” .. uno stato d’essere nel quale si possa rimanere in una posizione senza disagio, fermi, calmi, sereni e comodi, in profondo contatto con il proprio corpo.
Per arrivare a godere di questo stato del corpo e della mente è necessario procedere per gradi e preparare il corpo con Asana statiche ed Asana di movimento, per risvegliare le potenzialità del corpo e della mente.
“Allentando le tensioni, ci si fonde con l’infinito”
(Yogasutra 2.47 – Pataniali)
Asana
Le posizioni del corpo per migliorare l'armonia
Respirazione
Per rilassare il corpo e la mente
Meditazione
Per la raggiungere la pace e la gioia interiore
Scegli la tua classe di Yoga a Roma
Nella nostra scuola di Yoga a Roma Eur puoi scegliere i corsi di gruppo con frequenza settimanale, bisettimanale o più.
Teniamo anche seminari e lezioni tematiche periodiche, con esercizi e posizioni specifici, lezioni individuali o percorsi personalizzati da concordare insieme.
La lezione di prova è sempre gratuita! vieni a provare!
Contattaci subito al numero: 3497563820 oppure scrivici a: info@hatha-yoga-roma.it
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Yoga Posturale
Allineare tutti i segmenti corporei affinché possano “funzionare” col minor dispendio di energia possibile, senza sforzo; un allineamento tale da alternare forza e stabilità a flessibilità e leggerezza.
Hatha Yoga
Lo yoga dell’unione, dell’armonia. Un insieme di pratiche fisiche, respiratorie e mentali per riprendere contatto con il proprio corpo e con la propria essenza interiore, per unire, purificare ed armonizzare tutti gli aspetti del nostro essere.
Orario delle classi
2022-2023
Le classi di yoga si tengono nella nostra nuova sede in: Via Alberto Litta Modignani 22
Lunedì
Martedì
- Hatha Yoga
-
- Hatha Yoga
-
Classe al completo
Mercoledì
Giovedì
- Postural Yoga
-
- Yoga Nidra
-
Ogni 15 giorni
- Hatha Yoga
-
Venerdì
Sabato
- Lezioni tematiche
-
Meditazione - Ogni 15 giorni
E’ possibile aprire altri orari per gruppi di almeno 3 persone o per percorsi individuali.
Il nostro Centro Yoga è in Via Alberto Litta Modignani 22-24, comodamente raggiungibile da Mostacciano, Eur, Torrino, Spinaceto, Vallerano, Laurentina.
L’insegnante, durante ogni lezione di Yoga, propone esercizi e sequenze funzionali e mirate al livello del corso, sia principiante con posizioni facili, che avanzato con sequenze più fluide e dinamiche.
I nostri articoli
Articoli sullo Hatha Yoga, sulla meditazione, sul posturale.
MEDITAZIONE- “Pranayama e Mantra”- Sabato 11... 01/03/2023 
LEZIONE TEMATICA “Meditazione e Pranayama” –... 13/02/2023 
LEZIONE TEMATICA: “IL RESPIRO: IL FLUSSO... 23/01/2023 
Introduzione alla Meditazione 07/01/2023 
LEZIONE TEMATICA – DOMENICA 18 SETTEMBRE... 11/09/2022 
HATHA YOGA- GLI EFFETTI 04/09/2022 
YOGA – CENNI STORICI 02/09/2022 
Nuove Classi Hatha Yoga e Posturale... 02/09/2022 
LEZIONI DI YOGA: VIDEO TUTORIAL, ONLINE... 29/08/2022 
LEZIONI TEMATICHE – “IL RESPIRO: IL... 20/11/2021 
Yoga On Line 05/09/2021 
Yoga Posturale 17/03/2021 
SEMINARIO “LIBERIAMO LA SCHIENA E LA... 11/03/2021 
Pranayama 25/09/2020 
Asana 23/09/2020 Lo Yoga può migliorare la tua vita
Benessere fisico
Lo yoga può avere un effetto positivo sulla tua vita, merito dei suoi numerosi benefici fisici.
Benessere mentale
Lo yoga può migliorare la sensazione generale di benessere mentale e ridurre i sintomi di ansia e depressione
Deborah Finamore
Istruttrice di Yoga
Appassionata e praticante Yoga fin dagli anni 2000 si diploma come istruttrice Hatha-Yoga e fonda la “Yoga Benessere” per la diffusione della pratica dello Yoga a Roma. Organizza corsi di Hatha Yoga e Yoga Posturale. Nelle sue classe non mancano mai elementi di Yoga Nidra fondamentale per la percezione del corpo.
Segue costantemente corsi di aggiornamento e coordina classi di meditazione.
SUGGERIMENTI PER LA TUA PRATICA
Ecco per te alcuni suggerimenti che ti consentiranno di beneficiare appieno della tua pratica:
- indossa un abbigliamento comodo che ti lasci ampia possibilità di movimento, senza fibbie, lacci o elastici troppo stretti
- indossa materiali naturali, cotone o lana e riduci al minimo l’uso di materiali sintetici
- lascia trascorrere almeno una/due ore dall’ultimo pasto, la pratica dello Yoga viene sempre effettuata a stomaco vuoto
- rispetta l’orario di inizio delle lezioni per beneficiare appieno dell’intera pratica
- porta sempre con te un telo o un asciugamano personale da posizionare sopra il tappetino a garanzia di igiene
- in sede troverai tappetini, cuscini e tutti i supporti necessari per la tua pratica, comprese le copertine per il rilassamento finale. Tutti i materiali vengono igienizzati al termine di ogni lezione
- le lezioni hanno durata di un’ora e 15 minuti, prenditi il tuo tempo
- le lezioni sono a numero limitato nel rispetto delle distanze interpersonali, ricorda di effettuare la tua prenotazione
Om Shanti
Le nostre sala di yoga e meditazione
Le lezioni sono a numero limitato nel rispetto delle distanze interpersonali, si richiede di effettuare la prenotazione. Per accedere alle lezioni è richiesto il certificato medico per attività non agonistica come da disposizioni vigenti.
Tutte le attività vengono svolte nel pieno rispetto delle linee guida emesse dalla Federazione Medico Sportiva Italiana e dal Coni.
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