Hatha-Yoga è lo yoga dell’armonia fisica.. un insieme di esercizi fisici e respiratori per riprendere contatto con il proprio corpo e con la propria essenza interiore, per unire ed armonizzare il corpo e la mente. Strumento fondamentale dello Hatha-Yoga sono le Asana, posizioni del corpo in grado di esercitare specifici e molteplici effetti sia sul piano fisico che mentale.
Asana è “Sthira sukham asanam” ossia “quella posizione che è confortevole e ferma” .. uno stato d’essere nel quale si possa rimanere in una posizione senza disagio, fermi, calmi, sereni e comodi, in profondo contatto con il proprio corpo.
Per arrivare a godere di questo stato del corpo e della mente è necessario procedere per gradi e preparare il corpo con Asana statiche ed Asana di movimento, per risvegliare le potenzialità del corpo e della mente.