
I nostri articoli
Articoli sullo Hatha Yoga, sulla meditazione, sul posturale.

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Pranayama
PRANAYAMA Prana= energia vitale, forza della vita. Ayama= estensione, espansione. Il prana
Settembre 25, 20200 Comments -
Asana
ASANA Strumento fondamentale dello Hatha-Yoga sono le Asana, specifiche posizioni del corp
Settembre 23, 2020 -
Nuove Classi Hatha Yoga e Posturale con Deborah Finamore
HATHA Yoga e Posturale – Nuove lezioni con Deborah Finamore CORSI DI HATHA YOGA
Settembre 21, 2020
Scegli la tua classe
Organizziamo gruppi di meditazione e classi per la pratica dello Hatha Yoga, per chi si avvicina per la prima volta fino ai livelli più avanzati

Classi di meditazione
Concentrare la mente per la ricerca della pace interiore, utilizzando la respirazione per raggiungere la calma e la gioia

Hatha Yoga
Lo yoga della forza, esercizi psicofisici, originati in India e Tibet, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l’elasticità
Orario delle classi
le classi di yoga si tengono nella nostra nuova sede in:
Via Alberto Litta Modignani 22
Al momento le classi in presenza sono sospese, i corsi proseguono Online con i seguenti orari:
ORARIO
LEZIONI MATTINA : Su richiesta
LEZIONI SERA
Martedì 19,15-20,15 – Hatha Yoga
Giovedì ore 19,15- 20,30 – Yoga Posturale
Lo Yoga può migliorare la tua vita
Benessere fisico
Lo yoga può avere un effetto positivo sulla tua vita, merito dei suoi numerosi benefici fisici.
Benessere mentale
Lo yoga può migliorare la sensazione generale di benessere mentale e ridurre i sintomi di ansia e depressione

Deborah Finamore
Istruttrice di Yoga
Dal 2000 guida classi di meditazione e di Yoga.
Diplomata come istruttrice Hatha-Yoga fonda la “Yoga Benessere” per la diffusione della pratica dello Yoga a Roma.
Segue costantemente corsi di aggiornamento e coordina classi di meditazione.

Lo yoga migliora la tua vita
La pratica dello Yoga è rivolta a tutti, persone di ogni età e fisicità. Le lezioni avranno durata di un’ora e 15 minuti.
Durante la pratica si consiglia di indossare sempre un abbigliamento comodo che lasci ampia possibilità di movimenti, senza fibbie, lacci o elastici troppo stretti. E’ consigliato indossare materiali naturali, cotone o lana ed evitare o ridurre al minimo l’uso di materiali sintetici.
La pratica dello Yoga viene sempre effettuata a stomaco vuoto, pertanto si consiglia di lasciar trascorrere due o tre ore dall’ultimo pasto.
Si richiede di portare un telo o un asciugamano da posizionare sopra il tappetino e di aver trascorso almeno due ore dall’ultimo pasto.
Le nostre sala di yoga e meditazione
Lo Yoga non è solo toccarsi le punte dei piedi o stare in equilibrio sulla testa! Le più comuni tecniche dello yoga sono le posizioni fisiche (asana), gli esercizi di respirazione (pranayama) e la meditazione.
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Yoga Benessere
Hatha-Yoga è lo yoga dell’armonia fisica.. un insieme di esercizi fisici e respiratori per riprendere contatto con il proprio corpo e con la propria essenza interiore, per unire ed armonizzare il corpo e la mente. Strumento fondamentale dello Hatha-Yoga sono le Asana, posizioni del corpo in grado di esercitare specifici e molteplici effetti sia sul piano fisico che mentale.
Asana è “Sthira sukham asanam” ossia “quella posizione che è confortevole e ferma” .. uno stato d’essere nel quale si possa rimanere in una posizione senza disagio, fermi, calmi, sereni e comodi, in profondo contatto con il proprio corpo.
Per arrivare a godere di questo stato del corpo e della mente è necessario procedere per gradi e preparare il corpo con Asana statiche ed Asana di movimento, per risvegliare le potenzialità del corpo e della mente.
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Roma
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